აშენებს საუკეთესო Ass? გოგოები უნდა აწიოთ მძიმედ!
თანამედროვე სავარჯიშო დარბაზის იდეა საშინლად არამიმზიდველ სურათს ასახავს წვნიანი ალფა ძმაკაცების პაკეტს, რომლებიც ყოველდღიურად ცდილობენ წონით დომინირებას დომინირების ნიშნით. გასაკვირი არ არის, რომ ეს სტერეოტიპი უმეტეს შემთხვევაში მართებულია, მაგრამ დღეს გიმნაზიებში გენდერული თანაფარდობა უფრო დაბალანსებულია, ვიდრე ოდესმე.
ამჟამად, ქალთა ფიტნეს ინდუსტრია არის ჯანმრთელობისა და ველნესი მოძრაობის სათავეში ამ ეპოქაში, ჩვენზე გაცნობიერებული და ველნესი. წავიდა ის დრო, როდესაც მხოლოდ მამაკაცები დარტყმულ დარბაზს ძლიერად ურტყამდნენ. დღეს უფრო და უფრო მეტი ქალი მიმართავს სპორტულ დარბაზებს აქტიური ცხოვრების წესის შესასრულებლად.
მთელ მსოფლიოში გოგონებისა და ქალების მნიშვნელოვანი უმრავლესობა ატარებს ვარჯიშებს ქალთა ფიზიკური გარეგნობისა და სიძლიერის შესახებ სტერეოტიპების დასაძლევად. თქვენი ლიმიტების გადაწევა არის მიზანი და ძლიერი არის ახალი სექსუალური.
წონის აწევა კარგია. ეჭვგარეშეა, რომ წინააღმდეგობის გაწვრთნის უპირატესობები უზარმაზარია. ამასთან, ქალების უმეტესობა იმედგაცრუებულია, რადგან არ განიცდიან ოცნების სხეულს, რომელიც შეესაბამება მათ მოლოდინს, მიუხედავად მათი რუტინებისა, მაღალი ინტენსივობის ინტერვალის ტრენინგი(HIIT) და იოგა. გაინტერესებთ რა არის დაკარგული რგოლი? ეს არის წონის აწევა.
მოდით გავეცნოთ ტოპ 5 მიზეზს, თუ რატომ უნდა დაუთმონ ქალებმა უთო.
1. ცხიმის დაკარგვა
წინააღმდეგობის გაწევა ვარჯიშის შესანიშნავი გზაა ჯიუტი მუცლის და ვისცერული ცხიმი. საშუალო ლიფტინგის სესიამ შეიძლება დაწვა დაახლოებით იგივე რაოდენობის კალორია, როგორც თქვენს მიერ არჩეული კარდიო სესიები, რაც დამოკიდებულია სესიების ინტენსივობასა და ვარჯიშის სტილზე. ამასთან, ბარის თაროს და შინ დაბრუნების შემდეგ ბრწყინავს წინააღმდეგობის გაწვრთნის ნამდვილი და უთვალავი უპირატესობა.
თქვენი სხეულის მეტაბოლური მაჩვენებელი რჩება მაღალი საათის განმავლობაში და დღის შემდეგაც კი, სიმძიმის მოხსნის სესიებიდან, განსაკუთრებით კი მათ, რომლებიც ხაზს უსვამენ ძალის განვითარებას მძიმე წონის გადაადგილებით. ჟანგბადის ეს მომატებული მიღება ზრდის ყოველდღიურად თქვენს ცხოვრებაში დამწვარი კალორიების რაოდენობას და შესაბამისად, ეფექტური და ეფექტური წონის დაკარგვის საშუალებაა.
2. სარგებელი მხოლოდ აქ არ ჩერდება
არაფერია უფრო მნიშვნელოვანი, შინაარსიანი და მნიშვნელოვანი ჯანმრთელობისთვის გააზრებული ადამიანისთვის, ვიდრე კუნთების მასის განვითარება და შენარჩუნება კალორიების აფეთქების დროს. ეს ასევე ნიშნავს კეთილდღეობის გაუმჯობესებულ გრძნობას და ცხიმის დაკარგვას. Როგორ? თქვენი სხეულის მეტაბოლური მაჩვენებელი განსაზღვრავს რამდენ კალორიას დაიხარჯება ყოველდღიური საქმიანობის დროს.
თქვენი საყვარელი სატელევიზიო შოუების ყურებამდე დამთავრებული აბაზანის ტარებით დაწყებული დარბაზის დარტყმით ყველაფერი იწვევს კალორიების დაწვას. ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ უფრო სუსტი კუნთისგან არის შექმნილი თქვენი სხეული, მით უფრო მაღალია მეტაბოლიზმის სიჩქარე და ეს, თავის მხრივ, ნიშნავს მეტ კალორიას წვავთ.
3. გონებრივი ძალა
წინააღმდეგობის გაწევა ვარჯიშობთ არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ გონებრივად. თქვენ ველით დრამატულ გაუმჯობესებას თვითდამკვიდრების, თვითდასაქმების, თავდაჯერებულობისა და კეთილდღეობის გრძნობის დონეს, როდესაც თქვენს მიერ ინტენსიური ვარჯიშის სესიების მიღწევები დაიწყებს თქვენს თვალწინ გამოჩენას.
4. თქვენ ჩამოაგდებთ კაბის ზომას
შიშობთ, რომ სიმძიმეების აწევამ შეიძლება გადააკეთოთ მასიურ ბოდიბილდერად? გამოიცანით, დროა კიდევ ერთხელ დაფიქრდეთ!
ქალები აწარმოებენ ტესტოსტერონის მხოლოდ ნაწილს მამაკაცებთან შედარებით. ეს ზღუდავს ქალთა პოტენციალს მოიპოვონ და კუნთოვანი მასის აშენება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სავარჯიშო დარბაზში ვარჯიში წონის დაძაბვას გახდის.
5. გაუმჯობესებული სიცოცხლისუნარიანობა
ცნობილია, რომ ვარჯიშები საშუალებას გაძლევთ "თავს კარგად გრძნობს"შეგრძნება, მაგრამ წონის აწევა ასევე გამოიყურება და კარგად გრძნობთ თავს. თქვენ იგრძნობთ განახლებას და გაცოცხლდება დარბაზში ყოველი სესიის შემდეგ. გაზრდილი სიცოცხლისუნარიანობა და კეთილდღეობის გაუმჯობესებული ფსიქოლოგიური გრძნობა დაგეხმარებათ მოტივაციის შენარჩუნებაში და ცხოვრებით პოზიტიური ხედვით.
თუ თქვენ ეძებთ საუკეთესო SARM– ები ქალის ჭრის ციკლები ან საუკეთესო SARM– ების დატვირთვის ციკლი ქალებისთვის, თქვენ უნდა შეიძინოთ საუკეთესო SARMs დიდი ბრიტანეთი პროდუქტები, რომლებიც მაღალია ხარისხითა და პოტენციალით.