რომელია საუკეთესო ტიპის SARM და დამატებები ბოდიბილდინგისთვის?

რომელია საუკეთესო ტიპის SARM და დამატებები ბოდიბილდინგისთვის?

ბრიტანეთი დამსახურებულად ითვლება თანამედროვე ბოდიბილდინგის სამშობლო. ბოდიბილდინგი გთავაზობთ ბევრ ფიზიკურ სარგებელს და შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ფიზიკური მდგომარეობა.

რაც უფრო აქტიური გახდებით ბოდიბილდინგში, შეიძლება გააცნობიეროთ, რომ გჭირდებათ დახმარება თქვენთვის სასურველი შედეგების მისაღებად.

ეს მაშინ, როდესაც დამატებები და ანდროგენების რეცეპტორების შერჩევითი მოდულატორები (SARMs) შემოდის. ბევრი პროფესიონალი ბოდიბილდერი, ფიტნეს მოყვარული და მრავალი სხვა იყენებს დამატებებსა და SARM- ს, რომ შეინარჩუნონ ძალა და დაძლიონ ახალი მიზნები.

მაგრამ ორი პროდუქტი ერთნაირი არ არის. თქვენ გსურთ გამოიყენოთ SARMS და დამატებების ტიპები, რომლებიც საუკეთესო შედეგებს მოგცემთ, უსაფრთხოების დაცვაც.

აქ მოცემულია საუკეთესო SARMS და დამატებები.

შ A ღ M

ყველა პროჰორმონი, როგორიცაა SARM ააშენებენ კუნთებს ანდროგენ რეცეპტორებთან (AR) შეკავშირებით. SARM ხელს უწყობს კუნთების აგებას, ხოლო გვერდითი მოვლენები მინიმუმამდე ამცირებს.

ასევე არსებობს AR აგონისტები ანაბოლური ქსოვილში, როგორიცაა ჩონჩხის კუნთები, მაგრამ მხოლოდ ნაწილობრივი ანტაგონისტები არიან სქესობრივ ორგანოებში და პროსტატებში, ასე რომ არ ხდება ესტროგენის გარდაქმნა. ეს ასევე ნიშნავს SARMs სარგებლობს კუნთის დახარჯვის პირობებში და ასევე არის ეფექტური მამაკაცის კონტრაცეპტული თერაპიის მეთოდი.

მიუხედავად იმისა, რომ SARM და მათი ინგრედიენტები / ნივთიერებები იურიდიულად არ არის აკრძალული, ისინი აკრძალულია ისეთი მსხვილი სპორტული ასოციაციების მიერ, როგორიცაა მსოფლიო ანტიდოპინგური სააგენტო (WADA).

გაითვალისწინეთ, რომ SARM– ებს არ იღებთ გრძელვადიან პერიოდში. გირჩევთ მიიღოთ მხოლოდ მინიმალური დოზა გარკვეული დროის განმავლობაში (შეიძლება იყოს ოთხიდან 12 კვირამდე).

SARM ციკლის მიღების შემდეგ თქვენ აგრძელებთ პოსტციკლურ თერაპიას (PCT). ამას მოგვიანებით განვიხილავთ.

შეგიძლიათ ან აიღოთ SARMs დასტა ან აიღოთ SARM ინდივიდუალურად. აქ არის საუკეთესოები, რომლებიც უნდა აიღოთ.

Ostarine

ოსტეინი (MK-2866) ხელს უწყობს კუნთების სწრაფად აშენებას და ცხიმის დაკარგვას. მას ძლიერი გავლენა აქვს ანდროგენების რეცეპტორებზე, რაც იწვევს კუნთების ზრდას. ეს ასევე აძლიერებს ატლეტიზმს, აუმჯობესებს თქვენს მუშაობას აზიდვის დროს.

ბევრი მომხმარებელი ასევე იკლებს წონას ოსტარინის მიღების დროს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ეს SARM ზრდის მეტაბოლურ მაჩვენებელს. თქვენ მარტივად დაწვავთ მეტ ცხიმს და კალორიებს.

ეს SARM მოქმედებს სწრაფად და შედეგებს დაუყოვნებლივ შეამჩნევთ. ამჟამად ის ერთ-ერთია ყველაზე პოპულარული SARM- ები ბოდიბილდერებისთვის ამ მიზეზით.

გარდა ამისა, მას გააჩნია მინიმალური გვერდითი მოვლენები. Bodybuilders ასევე განიცდიან სხვა უპირატესობებს Ostarine- ის გამოყენებისას, როგორიცაა ძვლის სიმკვრივის გაუმჯობესება და აღდგენის უფრო სწრაფი დრო.

Ligandrol

ლიგანდროლი (LGD-4033) არის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი კუნთოვანი SARM ბაზარზე. ლიგანდროლის მოქმედებას მხოლოდ რამდენიმე კვირა სჭირდება, თუნდაც ერთი ციკლის შემდეგ.

ამ მიზეზის დიდი ნაწილი არის ის, თუ როგორ ზრდის ლიგანდროლი თქვენს ენერგიას. თქვენ უფრო დიდხანს ივარჯიშებთ და შეძლებთ უფრო ინტენსიური ტრენინგების ჩატარებას, რაც გამოიწვევს კუნთების სერიოზულ მიღწევებს.

ეს საუკეთესო SARM- ია, თუ თქვენ ცდილობთ შეამციროთ თქვენი სხეული და მთლიანად გარდაქმნათ თქვენი სხეული. ეს ზრდის კუნთების მასას და აჩქარებს აღდგენის დროს. ლიგანდროლი ასევე აჩქარებს ცხიმის დაკარგვას და ზრდის ძვლის სიმკვრივეს. ყველა ეს უპირატესობა ასევე გამოიწვევს საერთო სიმტკიცის ზრდას.

იბუტამორინი

იბუტამორენი (MK-677) არის ზრდის ჰორმონის საიდუმლო (GHS), რომელიც ზრდის ზრდის ჰორმონის დონეს. იგი ამას ახდენს გრელინის ჰორმონის მოქმედების იმიტაციით და უკავშირდება თავის ტვინის გრელინის რეცეპტორებს (GHSR), ზრდის ჰორმონებს.

ბოდიბილდერები იღებენ ამ SARM– ს, რადგან ის ამცირებს მუცლის ცხიმს, ზრდის სხეულის მჭლე მასას და ზრდის ცილების სინთეზს.

GHSR ასევე გვხვდება ტვინის იმ ადგილებში, რომლებიც აკონტროლებენ მადას, განწყობას, სიამოვნებას, მეხსიერებას, ბიოლოგიურ რითმებს, კოგნიტურ ფუნქციებსა და მეხსიერებას. როდესაც იბუტამორენს მიიღებთ, თქვენ არა მხოლოდ ცხიმს დაკარგავთ და კუნთებს ააშენებთ, არამედ უკეთესად და სიფხიზლეს იგრძნობთ, რაც გააუმჯობესებს თქვენს ფიტნეს მუშაობას.

იბუტამოენს ასევე აქვს მრავალი სარგებელი ყველასთვის. ეს ზრდის კალციუმის შეკავებას, აუმჯობესებს თქვენი ძვლის სიმკვრივეს. იბუტამოორნი ასევე აჩქარებს შეხორცებას, ზრდის კოლაგენის გამომუშავებას, ზრდის უჯრედების აღდგენას, აუმჯობესებს ძილის ხარისხს, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ასევე შეუძლია სარგებლობა მოუტანოს გულს და ღვიძლს.

იბუტამორენის საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ იგი თითქმის დაუყოვნებლივ იწყებს მუშაობას.

Testolone

ტესტოლონი (RAD-140) არის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი SARM. მას შეუძლია გაზარდოს მჭლე კუნთების ზრდა და ხელს უშლის კუნთების გაფლანგვას. ეს იდეალურია ბოდიბილდერებისთვის, რომლებიც კონცენტრირებულნი არიან შენაძენებზე.

ბოდიბილდერები იღებენ ტესტოლონს რადგან ეს ქმნის კუნთების მასას და ძალას. ტესტოლონი ასევე პოპულარულია, რადგან ის ოპტიმიზირებს მათ მუშაობას. ამ SARM– ს ასევე შეუძლია დაეხმაროს მათ, ვისაც აქვს კუნთების დეგენერაციული დარღვევები.

Testolone ასევე უფრო თავდაჯერებულს გახდის თქვენ. თქვენ უკეთეს ხასიათზე იქნებით და უფრო აღფრთოვანებული იგრძნობთ აწევას.

თქვენ არა მხოლოდ მიიღებთ ამ უპირატესობებს, არამედ სწრაფად განიცდით მათ.

ანდრინი

ანდარინი (S4) უკავშირდება ჩონჩხის კუნთებში ანდროგენების რეცეპტორებს. ეს ხელს უწყობს მინერალური ძვლის სიმკვრივის გაზრდას.

ეს არა მხოლოდ აყალიბებს კუნთებს და ხელს უწყობს მჭლე კუნთების ზრდას, არამედ ცვლის ცხიმს. ეს SARM იდეალურია ბოდიბილდერებისთვის, რომელთაც სურთ "დაჭრილი და მშრალი" სახე - უფრო დიდი და უფრო მკაფიო კუნთები ცხიმის ბალიშის გარეშე.

ეს SARM თავდაპირველად შეიქმნა იმისთვის, რომ დაეხმაროს პაციენტებს, რომლებიც განიცდიან კუნთების დაკარგვას, მაგრამ მას ძირითადად იყენებენ ბოდიბილდერები კუნთების გაფუჭების თავიდან ასაცილებლად

საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, თქვენ გსურთ გამოიყენოთ ანდარინი სხვა SARM– ით, მაგალითად, Ostarine.

მიოსტინი

მიოსტინი (YK-11) არის მიოსტატინის ინჰიბიტორი, რომელსაც ხშირად იყენებენ ბოდიბილდერები. მიოსტატინი არის ცილა, რომელიც ხელს უშლის სხეულს კუნთების ზედმეტი ზრდისგან. მიოსტინი ზღუდავს სხეულში მიოსტატინის რაოდენობას და აჯობა კუნთების შენობის ბუნებრივ ზღურბლებს.

ეს არა მხოლოდ ზრდის კუნთების ზრდას, არამედ იწვევს კუნთების შეკავებას და კუნთების ახალი უჯრედების ფორმირებას.

სხვა დანამატებისგან განსხვავებით, რომლებიც კონცენტრირებულია ტესტოსტერონზე, მიოსტინი მხოლოდ სპეციფიკურ უჯრედებზე ამახვილებს ყურადღებას. ეს ზღუდავს გვერდითი მოვლენებს, რომლებიც შეიძლება განიცადოთ.

S-23

S-23 ზრდის მჭლე კუნთის მასას და გააუმჯობესოს ძვლის სიმტკიცე, ეს ყველაფერი წყლის წონის ან დამატებითი ცხიმის მომატების გარეშე. ეს SARM ინარჩუნებს როგორც ჩხვლეტის, ასევე ნელა დაწევის კუნთებს. სწორედ ამიტომ, ამ SARM– ს შეუძლია გამოიწვიოს გახეხილი კუნთების გახეხილი სახე.

ძვლის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ეს SARM ზრდის ძვლის წარმომქმნელი უჯრედების აქტივობას, რაც ზრდის ძვლის მინერალური სიმკვრივეს.

ამ ჩამონათვალის მრავალი SARM- ის მსგავსად, მომხმარებლები დაკარგავენ ცხიმს ამ SARM- ით. თქვენ ასევე შეინარჩუნებთ კუნთების მასას, რაც მნიშვნელოვანია, თუ კალორიების დეფიციტის დიეტაში ხართ.

ACP-105

ACP-105 არის საუკეთესო SARM მათთვის, ვინც ბოდიბილდინგს ატარებს და შედეგს არ განიცდის. ეს SARM ხელს უწყობს კუნთების განვითარებას და ზრდის კუნთების მასას. თქვენ ასევე აძლიერებთ ძალას და გექნებათ მეტი გამძლეობა, ენერგიას მოგცემთ უფრო მეტის ასამაღლებლად.

არა მხოლოდ ეს, არამედ ACP-105 ათავისუფლებს არანორმალური ცხიმისგან. არანორმალური ცხიმი არა მხოლოდ არაჯანსაღი ცხიმია, არამედ ძალიან ჯიუტიცაა. ACP-105 იყენებს ამას, ასე რომ არ არის გამოყენებული და დამწვარი.

დამატებების

SARM– ებთან ერთად, დამატებები აძლიერებს თქვენს ფიტნეს მუშაობას და SARM– ების მიღების დროსაც კი დაგეხმარებათ.

რით განსხვავდება დამატებები SARM– ებისგან? დამატებების შემადგენლობაში შედის ვიტამინები, მინერალები, ცხიმოვანი მჟავები, ამინომჟავები და სხვა სასარგებლო ინგრედიენტები. ადამიანები დანამატებს უფრო მეტი მიზეზის გამო იღებენ, ვიდრე ფიტნესის სარგებელს. დამატებები შეიცავს აუცილებელ ვიტამინებს, მინერალებს და სხვა ნაერთებს, რომლებიც აუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას.

მაგრამ არსებობს სპეციალური დამატებები, რომლებიც უნდა გამოიყენონ ბოდიბილდერებმა და ყველამ, ვინც SARM იღებს.

PCT

როგორც ადრე ვისაუბრეთ, SARM- ებს იღებთ მხოლოდ მოკლე ციკლისთვის. თუ SARM მიიღებთ უფრო დიდხანს მეტი დოზით, უნდა მიიღოთ PCT დამატებები.

SARM– ის ციკლის დასრულების შემდეგ, თქვენი სხეული თიშავს ნორმალური ჰორმონის გამომუშავებას, განსაკუთრებით ტესტოსტერონისა და კორტიზოლის მხრივ. ციკლის შემდგომმა პროცესმა შეიძლება დაგიჯდეთ ბოდიბილდინგის სერიოზული შედეგები. თქვენ შეიძლება დაკარგოთ ძალა და ზომა, მიიღოთ ცხიმი, და გადააკეთოთ ყველა ის სერიოზული ძალისხმევა, რომლის მისაღწევად ბევრი იშრომეთ.

არ ინერვიულოთ, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ყველა ეს დაბრკოლება PCT დამატებების მიღებით.

ჩვეულებრივი PCT დანამატი შემოგთავაზებთ ამ უპირატესობებს:

  • ესტროგენის ინჰიბირება
  • ტესტოსტერონის აღდგენა
  • კორტიზოლის შემცირება
  • პროგესტერონის ინჰიბირება
  • გაზრდილი ვარჯიშის შესრულება
  • გაძლიერებული განწყობა
  • მინიმუმამდე შემცირება ცხიმის მომატება
  • ბუნებრივი ანაბოლიკები
  • ჯანმრთელობის სრული აღდგენა

PCT– ის მრავალი დანამატი შეიცავს ბუნებრივ ვიტამინებს, მინერალებს და მწვანილებს, როგორიცაა აშუაგანდას ექსტრაქტი, Tribulus Terrestris– ის ექსტრაქტი, როდიოლა როზაას ექსტრაქტი, ვიტამინი E და ხერხის პალმეტოს ექსტრაქტი. ეს ინგრედიენტები დააბალანსებს ჰორმონებს, ხოლო სხეულის შემადგენლობას და თქვენი საერთო კეთილდღეობის განცდას აუმჯობესებს.

ციკლის მხარდაჭერა

უბრალოდ უნდა აიღოთ SARM და დააყენოთ? ციკლის მხარდაჭერა რეკომენდებულია. ეს არის დამატებები, რომლებიც ეხმარება თქვენს სხეულს SARM ციკლის დროს.

ყველას, ვინც იღებს SARM– ს, უნდა მიიღოს ციკლის მხარდაჭერა, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად მცირე დოზაა, მოკლე ციკლი ან რამდენად გამოცდილია მომხმარებელი SARM– ების გამოყენებით. მიუხედავად იმისა, რომ SARM გვთავაზობს საოცარ შედეგებს და შედარებით უსაფრთხოა, მათ შეიძლება გაუსწორონ ორგანოები.

ციკლის მხარდაჭერა იცავს სხეულის არსებით ფუნქციებს, როგორიცაა გულ-სისხლძარღვთა, ღვიძლის, პროსტატის და ქოლესტერინის ჯანმრთელობა და ასევე ხელს უწყობს თქვენს არტერიულ წნევას. გარდა ამისა, ციკლის მხარდაჭერა ამცირებს გვერდითი ეფექტების ალბათობას.

მაღალი ხარისხის ციკლის დამხმარე დამატებები შეიცავს ინგრედიენტებს, როგორიცაა ყურძნის თესლის ექსტრაქტი, Tribulus Terrestris- ის ექსტრაქტი, ვიტამინი E, N- აცეტილ- I- ცისტეინი, ხერხის პალმეტოს ექსტრაქტი, ნიახურის თესლის ექსტრაქტი და კუნელის კენკრა.

Creatine

ფიტნესის ყველა ენთუზიასტი უნდა იცნობდეს კრეატინით. ეს არის ნივთიერება, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება კუნთის უჯრედებში, ფოსფოკრეატინის სახით.

ის ეხმარება კუნთებს ენერგიის გამომუშავებაში და განსაკუთრებით ეხმარება ძალოსნობაში. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი კუნთები ბუნებრივად წარმოქმნიან კრეატინს ნებისმიერი მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშის დროს, მაგალითად, ძალოსნობის დროს.

კრეატინის დამატებები ზრდის ძალას, იმატებს კუნთებს და ზრდის საერთო ვარჯიშებს. ამიტომ ფიტნესის ყველა ენთუზიასტმა უნდა მიიღოს კრეატინის დამატებები.

კრეატინი კიდევ უფრო მეტ სარგებელს გვთავაზობს. მაგალითად, ის იცავს ნევროლოგიური სარგებლისგან. ამიტომ კრეატინი არის დანამატი, რომელიც ყველამ უნდა დაამატოს თავის რეჟიმს.

თქვენი სხეული წარმოქმნის კრეატინს ამინომჟავებისგან, კერძოდ, გლიცინიდან და არგინინიდან. კრეატინი ბუნებრივად გვხვდება საკვებში, მაგრამ ის შემოიფარგლება მხოლოდ თევზითა და წითელი ხორცით. სწორედ ამიტომ, სპორტსმენებისა და ბოდიბილდერების უმეტესობა კრეატინს იღებს დამატებების სახით.

შრატის პროტეინი

სანამ განვიხილავთ შრატის ცილის და რატომ სჭირდება ყველა ბოდიბილდერს ეს დანამატი, აუცილებელია განვიხილოთ ცილები და როგორ სარგებლობს წონის ვარჯიში.

პროტეინს უწოდებენ "კუნთების საშენ მასალას". ცილის ადეკვატური მიღება ხელს უწყობს კუნთების ზრდას და ინარჩუნებს კუნთების ჯანმრთელობას, განსაკუთრებით ძალოსნობის დროს.

პროტეინმა ასევე შეიძლება გაზარდოს თქვენი კუნთების ძალა. ეს საკვები ნივთიერება აუცილებელია კუნთების გამოსწორებისას; ცილა ახდენს ახალი სატელიტის უჯრედების სინთეზირებას, რომლებიც აღადგენს დაზიანებულ ქსოვილს და კუნთოვან ბოჭკოებს, რომლებიც ვარჯიშის დროს ხდება.

ცილა გვხვდება საკვების მრავალ წყაროში, როგორიცაა ხორცი, თხილი, თევზი, ლობიო და რძის პროდუქტები. მაგრამ რა არის შრატის ცილა და რატომ უნდა მიიღონ ბოდიბილდერებმა ამ ტიპის ცილები?

შრატი ყველის და კაზეინის სუბპროდუქტია. შრატი შეიცავს საკმარის რაოდენობას ცილებს და სხვა საკვებ ნივთიერებებს, მაგალითად, ამინომჟავებს. შრატის ცილის დანამატის ან ფხვნილის მიღება დაგეხმარებათ კუნთების მომატებაში, გაზარდოთ ძალა და დაკარგოთ ცხიმი.

განშტოებული ჯაჭვი-ამინომჟავები (BCAA)

არსებობს 20 ამინომჟავა, რომლებიც ადამიანის ორგანიზმში სხვადასხვა ცილებს ქმნის, მაგრამ მათგან მხოლოდ ცხრა ითვლება არსებითად. ამ ცხრა ამინომჟავებიდან სამი ყველაზე სასარგებლოა, მოუწოდა BCAA. BCAA შედგება ვალინის, ლეიცინის და იზოლეიცინისგან.

ამ ამინომჟავებს უკავშირდება ქიმიური სტრუქტურა, რომელიც ცნობილია როგორც "განშტოებული ჯაჭვი". ისინი სპორტსმენებისთვის ბევრ სარგებელს გვთავაზობენ, როგორიცაა კუნთების ზრდის მომატება, კუნთების ტკივილი შემცირებული, ხელს უშლის კუნთების გაყრას, ვარჯიშის დაღლილობის შემცირებას და ღვიძლსაც კი სარგებელს მოუტანს.

როგორ შეუძლია BCAA- ს შემოგთავაზოთ ამდენი ფიტნეს სარგებელი? BCAA ასტიმულირებს კუნთის ცილების სინთეზს, რაც კუნთის აშენების პროცესია. ასევე ნათქვამია, რომ BCAA ამცირებს კუნთების დაზიანებას, ისევე როგორც კუნთების შეფერხებული დაწყების (DOMS) ხანგრძლივობასა და სიმძიმეს, რაც ხელს უწყობს ბოდიბილდერებს უფრო მეტის აწევაში.

მიუხედავად იმისა, რომ BCAA აუცილებელია კუნთების მომატებისთვის, გირჩევთ მიიღოთ BCAA ცილის დამატებებით, კერძოდ შრატის ცილით.

შეგიძლიათ იპოვოთ BCAA ბუნებრივი კვების წყაროებში, როგორიცაა ხორცი, კვერცხი და რძის პროდუქტები. მაგრამ ბოდიბილდერების უმეტესობას ურჩევნია BCAA– ს მიღება დამატებების სახით, განსაკუთრებით ფხვნილის სახით. ეს უზრუნველყოფს საკმარისი BCAA- ს მიღებას.

C4

C4 (საყოველთაოდ ცნობილი როგორც ვარჯიში) აძლიერებს კოფეინს და სხვა ინგრედიენტებს გამძლეობის, ენერგიის და ეფექტურობის გასაზრდელად. ეს იდეალურია ყველა დონის ბოდიბილდერებისთვის, მაგრამ დოზირების ინსტრუქციას ფრთხილად უნდა მიჰყვეთ.

გაითვალისწინეთ, რომ C4 არის WADA აკრძალული ნივთიერებების ჩამონათვალში. ეს იმიტომ ხდება, რომ ის შეიცავს სინეფრინის HCL- ს, რომელიც ზრდის ATP სინთეზს და ენერგიის დონეს.

გამოიყენეთ ეს სხვადასხვა ტიპის SARM და დამატებები საუკეთესო შედეგის მისაღწევად

სერიოზულ ბოდიბილდერებს სავარაუდოდ დასჭირდებათ დამატებების და SARM– ების მიღება, რათა მიიღონ მათთვის სასურველი შედეგები. ამდენი სახის SARMS და დამატებების საშუალებით, უმჯობესია მომხმარებლებმა იცოდნენ საუკეთესო ტიპების მიღება და მათი უსაფრთხოდ მიღება.

ეძებთ დამატებებს და SARM- ებს? ჩვენ მათ ორივეს ვყიდით! თუ დიდ ბრიტანეთში ხართ, დღეს ჩვენთან მაღაზია!


ძველი პოსტი ახალი პოსტი